やっぱり筋トレをどうしても避けるわけにはいかない。 50代からのランナーで強い人は必ずやっている。というか年代に関係なく強いランナーは必ずやっている。 特にこれからは、同じ運動を続けているだけだと劣化するだけという厳しい現実が待っている。 とは…