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英国園芸日記

2019-04-25から1日間の記事一覧

50代からのトレーニング スプリンター向け

www.peakendurancesport.com スプリンターへのアドバイスであるけれど、基本的に求められるものは同じかと。 筋肉量が減っていくのをいかにして食い止めるかと、速筋への刺激入れが大事。特に女性は筋肉量の減りが早いと思うので。ただし、筋トレをやっても…