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Ne te habeat fiduciam

2019-09-01から1日間の記事一覧

10Kレースー5KでPB、だがしかし・・

いつものロイヤルパークの10Kレース。 土曜日にジムに行って体をほぐしておいた。ローイング+サイクリング(インターバル)で合計20分、そのあとほとんど負荷をかけないマシンを少し、これは動きをよくするため、刺激入れです。 そしてスイスボールを使って…