2019-09-01から1日間の記事一覧
いつものロイヤルパークの10Kレース。 土曜日にジムに行って体をほぐしておいた。ローイング+サイクリング(インターバル)で合計20分、そのあとほとんど負荷をかけないマシンを少し、これは動きをよくするため、刺激入れです。 そしてスイスボールを使って…
いつものロイヤルパークの10Kレース。 土曜日にジムに行って体をほぐしておいた。ローイング+サイクリング(インターバル)で合計20分、そのあとほとんど負荷をかけないマシンを少し、これは動きをよくするため、刺激入れです。 そしてスイスボールを使って…