水曜日にAYFで10キロ走ってみたら、思うようにペースが上がらず、またここのところの起床時心拍数が高めになってきているので、木はヨガのみ、金曜日は全休、今日も朝ヨガに行くだけにしました。 犬の散歩×2（ぷぐ子とチビ、別々に散歩する必要あり）、娘が…