昨日は久々にヨガ。 夏はほぼ満員状態だったのが秋になってからガラガラで、初心者も多くなったせいかクラスのレベルも下がって内容がゆるゆるになった。他の曜日のクラスを試してみるか・・。内容がゆるゆるでも体がほぐれるので効果はある。 そして30分の…

もう夜6時には暗くなり、ぷぐ子とチビの散歩も公園には行けなくなってきた。 朝は夫と二人の時は、トーチをもって公園に行くが、さすがに夕方はちょっと怖いので他のルートを見つけるしかないかな・・。 さて自分はランニングエコノミーがまだまだ低いのだと…