曇って無風、じんわりと寒い。 アップ2キロ、サクッと6：30・・にならないので調子が悪いのかな。 ファートレックとなっていますがベースはいつものレギュラーラン。 2マイルをいつもの5：20～5：28で走った後、5：08～5：10を1分、いつものペースに戻して1…

なんとAYFからのスタート！ 9.7キロ。 ペースは気にしないでいいよってことで、景色を見て立ち止まったりしながらのんびりと。 小雨が時々のぱっとしない天気。各家に飾られたクリスマスの飾りを見ながら気楽にキロ7分台で。 このくらいだと足を使っていると…