Instant Pot もっと早く買えばよかった。超便利！ これ1台で本当にいろいろできる。炒めるところから煮込み、蒸し物、保温までできて音も静か、洗い物も少なくなる～！ 内部の釜部分は食洗器にいれておしまい。キッチンで鍋につきっきりになる必要もない。 …

今日からいつも通り。朝4時起き。 この時間帯で気温7度とは早春並み。やや風あり。トレッドミルより外のほうがいいのでもちろんロードを選択。 今日はEasy－5：48以下で走れはいいのだけど、もう疲れがたまっているので全然Easyじゃない・・ でも心拍数的に…

他にも振り返ったほうがいいことはあるがランの話のみ。 フル1本、ハーフ6本、10K、10マイルのレースを走りました。 10Kレースで5Kベスト・・数秒だけだけど達成。 フルは、1月に体調を大幅に崩しほぼランオフ、Runtrixに全くついていけなくなり、その後の2…