筋肉痛で一回休み 笑 心拍数も高くなってきた。 3週間かけて怪我しているので、3週間は休まないと難しいかもしれないなあ。 とにかく今週は土日も含め走るのはなし。どんどん良くなっている実感はありますが、マッサージや筋膜リリースをやってみて、自分の…