お天気が良くて気持ちが良い。 ランチタイムに急いでラン。今日からキロ6分を見ないように努力。 最初はアップだからいいとして・・ 休んでもいいからキロ6分を必ず切るのが目標。この程度でもキツい。道は長いぞ 最後がやたら速いのはトラックで400メートル…

さて本日 ランチタイムに5K。 気が重く全然やる気がなかった、そんなこと言っていたら永遠に走れないし・・と無理やり外出。 スピードが出ないわ苦しいわで休み休み。 なんとかキロ5分台を目指したのだが最後の2キロくらいでやっとそのペースになった程度の…

ロンドンマラソンから1週間ぶりに走ってみたが、まだ早かったか。 現金なものでやる気が出ないｗｗ 今無理する必要が全くないので気が向かなかったら歩き倒して一応9マイル。ランニングとしては無意味、しかし気晴らしには良かった。気持ちの良い午後でそれ…

さて本日 まあまあまともに走れたんだが、心拍数がｗｗ 最大176・・ E～Mペースにかけてだから本来ならせいぜい上がっても160台どまりってところ。まだまだ体が慣れていないようです。終わったら汗だくだし。 しばらく最大心拍数も調べていないし、また地獄…

我が家のおバカ犬女子、2匹合わせて体重17キロ。 王位をかけてヒマダムの膝の上で死闘を繰り広げるの図。 ぷぐ子がとてもおとなしく良い子なので、こんなに飼いやすいのならばもう1頭いてもいいだろうとやってきたチビは、ザ★パグ であった・・。読めば読む…

えーと・・出ることにしました。 もちろん、バーチャル。20ポンドとお安い。 実は5月中旬よりランニングをやめておりまして、現在も怪我の回復途上にあります。 一時期歩くのも支障が出るレベルとなり、すべてのプログラムをやめて安静にしていました。レン…

ローザンヌの花、2つ目が咲いた。 青い花を期待していたのだが思いっきり紫 笑 やっぱりジョンソンズブルーにしておけばよかったのかな。写真だけで選ぶとわからないものだね・・ 堆肥の種、白いカビが生えてきて完成しました。 昨日撒いたRoot Growはまさに…

こんなに大きな、花びら数の多い花が咲くとは、それはつぼみから開花まで時間がかかるのも納得だ。 離れたところで作業していても、このバラの香りがただよってくる。 このバラは、地植えよりも鉢植えにして、丈を伸ばさず花をできるだけ真上から眺められる…

黒赤系のサンブーカ、南天、そしてバラ（直立系）の組み合わせ。このセンスすごい。 南天っていいなあと思っていたがどうしても印象が日本・中国式の庭になる。 バラを組み合わせることが果たしてできるのか・・と思っていたところへこれ。 しかもバラは絞り…

最後の1番花を飾った。 ぷぐ子「ママ～膝にのせてよ・・」 甘えん坊のぷぐ子はママがいないとごはんを食べない。 ウォールドガーデンが開くのは9時から・・のはずが、今朝6時に行ってみたら門が開いていた。お花が盗まれたりしないだろうかと心配になりなが…

いまどきこんなシューズ履いている人もいないだろうが、軽快に走れていいシューズだ。しかも激安。 アイスバーグは本来このように咲く。 香りがないのが惜しい。 造形的な植物の重要さ。ウォールドガーデンの外側もこのように意趣がある。 淡い黄色のバラと…

雨上がりの奇跡的な光線。 最近とても調子が良い。足が良く回転する。坐骨周りも今度こそ本当に治ってきたようだ。 この調子で6月は距離を伸ばしていく。

早起きしてフロントガーデンの写真撮りながら走ってきた。 写真を撮って眺めてみると勉強になる。自分の肉眼だけではわからないことがわかる。 でも私が心惹かれるのはこんな風景。とても自分の庭をこんなふうにはできないけれど。 この白いバラ、何だろう。…

6キロラン。 今日の感触だと10キロまではすぐに伸ばせそう。坐骨周りはかなり良くなった。無理になりすぎないようにしつつ、動かして治していくステージに入った。今月は200キロ行けるかな・・・？ 来月は自宅勤務と通勤の組み合わせになるのではないかとい…

早く目が覚めたので走ってきた。5キロちょっと。 それぞれの家のフロントガーデンが美しい・・。バラも花盛り。 早朝6時前だとあまり香りがないようだ。気温が低いからだろうか。どこに、どういうものを植えるとよいのかなあ。実際の庭を見るのが最も参考に…

これは昨日の5月26日の話。 あっという間に開花。 これが本当に1番目の1番花。朝摘んだ時はつぼみに近かったのが、昼過ぎにはほぼ開ききる感じ。 そしてこの香りは・・ 私の大好きなレモンの匂い。うっとりします。昔東京で育てていたバラもレモン香だったな…

5キロジョグ。 久しぶりに不整地へ。芝が刈り込まれ、フットボール用のゲートは撤去されていた。 ゴミ箱がいっぱいになってゴミがあふれかえっていた。ロックダウンが緩和されたので人が集まって飲み食いなどしていたのであろう。 草の上を走るのは気持ちが…

BBCのガーデナーズワールドはかなりの長寿＆人気番組で、私がこの国に来た時のプレゼンターはアラン・ティッチュマーシュだった。 何しろやってきたのがガーデニングで何かやってみたいという目的であったので、当初この番組もまじめに見ていたが、途中で普…

立派な箱が届きました 開けるとこんなものが 箱はさっそく犬のおもちゃに 土がこぼれないように、フェルトでカバーされています 箱の中でくつろぐチビ こちらのバラはトーマス・A・ベケット 我が家のアイスバーグ ピーター・ビールスよりもさらに立派な梱包…

4月末ぎりぎりまで放置していたら今日はまさかの悪天候・・。 やっと雨がやんで晴れたのを見て2キロだけ走ってきた。距離合わせしなくてもよかったんだけど、一応これで200キロになりました。 月曜から全く走っていなかったためスピードが速い。最初の1キロ…

今日はロンドンマラソンの日なので、それにちなんで26キロ走。 いつもの不整地を抜けて、今日は坂を上ってこれまでいったことのない御年1万年の森を目指す。 途中の道がまたしても激坂。これまたいいトレーニングになりますな。ロードバイク率高し。 地元の…

今日はのんびりジョグ。 さすがに続けて走っているので膝周りが痛い・・こういうときこそ不整地に行くべきだったんだけど普段通ったことのない道を走ってみたかったのでちょっと無理してしまった。 距離を上げるならトレイルや不整地ランは必須。しかし11月…

ベルリンがキャンセルということは、ロンドンやマンチェスターも実施されないのではないかという気がしてきた。 6月末までこの生活が続く予定なので、しっかり走り込みして基礎力を上げ、レースがあろうとなかろうと実力をつけてその時が来たらPB・・が出せ…

今日もトレイルを中心にぐるぐると。 昨日行けなかったほうの道に行ってみると、これまたこんなにきれいなトレイルがあったのかとびっくりでした。小川沿いの道。 その後公園を抜け屈指の高級住宅街へ。登りがきつい・・。 高級住宅街は大体丘の上にあり、車…

花粉症の薬を飲んだら通常どおりになったので今日からランニング再開。 それにしてもBBCは行き届いてますな・・ なぜ小麦粉が今ないのかとか、旬のトピックがすぐに上がってくる。 www.bbc.co.uk 半袖とランニングショーツで出発。 1週間休んでいたので体が…

やはり課題はフォーム。 骨盤が使えていないのでまずそこから。また、もう少し太ももを使って走れるようにならないとスピードが出ない。補強運動を隙間時間にせっせとやっております。 今日は1キロ単位での動作確認ラン。 まず腿上げして腕ふりを顔まで手の…

イースターに入りました。 金・土はお休みしてゆっくり過ごした。オンラインデリバリーが届き、生鮮食品以外は相当な備蓄ができたので、当面買い物は必要なくなった。 また新しいフリーザーも注文し、ガレージに設置予定。これで冷凍できるものを増やしてお…

疲れているかも・・当たり前だよね。 走らなくてもいいかなと思ったけど、体調で決めればいいかなと思ってスタート。 今日は、普段いかない南側の公園へ。 少し通りを外れると必ず緑地帯があるのがこの国のすごいところ。 こちら側のほうが、ぐるっと一周す…

早朝3時半に目が覚めてしまい、満月を見る。 やっぱり疲れが完全には抜けてないのでスピード練習は無理そうなので、芝生で練習しよう・・と考える。 昨夜面白いものを見つけた。 www.youtube.com 歩いているようにしか見えないし、こんなに体の使い方が小さ…

1日休んで今日もまた芝生へ。 両足裏が痛いのと、右ひざ周り、ITバンドも上手く動かない。 特に足裏が痛いのは困った。家にいたときやほかのシューズでは全く問題なかったのに。 芝の上をゆっくり走る。体が重い・・まだ週末から回復しきれていない感じ。 そ…