Tortoise Bar

Ne te habeat fiduciam

久しぶりのインターミッテントは悪くなかった

強風の日。

心拍数さらに下がって56。

とにかく速く走ることを思い出さないといけないのでやってみた。本当は1キロのインターバル5本なんだけど、きつすぎて効果がなさそうだから置き換え。

 

夏に下限を4:20に変えたので、はじめのうちはガーミンに怒られまくったが、後半からペースが上がり、最後は4:04まで上げられた。久しぶりにやったわりには悪くなかったのでは。

 

これ、取り組みやすく効果が高いので本当におすすめ。やっと速く走るコツを思い出した。これからも続けていきたい。

それにしても・・サブ3ってすごいわ。こんなペースでフル?? 無理だわー。

でもキロ5分切ってハーフとかは実現できたらいいんだけどなあ・・。2020まではスピードにフォーカスして頑張ってみよう。

 

今日もアナグマに遭遇。どういうわけか今日はアナグマさん、あまり人目を気にしていないみたいでのんびり歩いていた。かわいい。いつまでも元気で、交通事故にあわないようにね。