疲労ぎみ・インターミッテント

やろうかどうしようかと思ったが。。今、追い込まなくてどうする。

ううむ・・上げられぬこと山のごとし。今回は4；20など一度も達成しなくて大体４：４０、これだと、ぎりぎりサブ4くらい・・。

でも今月の距離、160キロ以上になった。かなり頑張ったと思う。

あと1か月でどこまでキャッチアップできるでしょうか。それには腹筋！腹筋！