今日は8キロスピードランの日。疲れが残っていたので無理かなと思ったが・・
とりあえず４キロまでは指定速度の5：１８よりも速く走れた！
これはすごいことだ。これまで、必死で走っても5：30を切れなかったりしたので・・どんどん回復してきているぞ。
あとは休み休み、最後は5：00ぴったりまで上げられて、気分良く6キロでやめました。
今シーズンは、毎月通っていたスポーツマッサージもやめて、自力でのストレッチのみ。走行距離も伸ばしてみて、もう、ダメ・・というくらいきついときもあったけど、手ごたえはあった。あと1か月あったらサブ4に完全に戻せていただろう。
やっぱり、今までの練習は楽過ぎたのだ。1か月に150キロは走っても大丈夫なくらいの足はできた。あとはスピードがついてくればいい。
そしていずれはキロ5分切って13キロ走れるようになれたら・・。それが今年の目標。あきらめずに頑張る。
