うーん・・今週は忙しいこともあってうまく走れていない。
ヨガにも行けていない。まあそういうときもある。
火曜日:14キロ AYF
木曜日:7キロ ジョグ5キロ+ペースアップ2キロ
調子が上がらないなー。特に今日。心肺能力が落ちていることを感じる。
これって更年期も関係あるのかなあ。ジョグ5キロで十分にウォームアップしてから、2キロだけ速めに走ろうと思ったのだが、5:25と5:12にしかならなかった。うーむ。
自分で追い込むのが難しいなら、トレッドミルでペースを設定して走ってみるというのもありかなと考えている。
先週からアディゼロボストンを導入。
やはりアディダスは・・わかってはいたが微妙に足型が合わないかも。自分には細身すぎる。サイズ6だときつすぎ、6.5だとかかとがゆるい。そしてシューレースがすぐにほどける。まあ、あわなければ通勤シューズにするつもりで買ったのであまり気にしていない。
しかしブーストの走り心地はまずまず。足が勝手に前に出るし、ゴーストと重さはあまり変わらないはずだがすごく軽く感じる。そのわりに足への負担が少ない。
5:12くらいのペースだと走っているというより競歩しているような変な感覚だった。うまく乗れていないのかな。もっとピッチを上げないといけないのだけどそれができず。
土曜日もパークランに行けないのでかわりにヨガ。
週末も時間がないのだけど何とかして21キロくらい、起伏の多いルートどりで走るつもり。
今シーズンから7の倍数を意識。5キロで一区切りではなく7キロで一区切りという意味。
これだと3回でハーフ、6回でフルという計算になってわかりやすい。