調子悪し・・。
3キロで止まってしまい、そこからはもうやる気なし。
10K通しでMペースくらいで走ろうと思ったのだが・・。
これってダイエットのせいか? やっぱり2~3キロ落とせばフル10分くらいは短縮できるというので、とりあえず減らしてみることにしたのだ。
プロテインパンケーキでまず1キロ体重が落ち、今日と明日は沼生活。
沼とは何かはグーグル先生に聞いてください。
煮込んだわかめは好きになれないから今後は外す予定。それ以外は、リゾットみたいなものなので結構おいしいと思う。
土曜日になったら普通の食事に戻して、ややカーボ多めで日曜日のハーフへ・・という流れ。
今回はトレイルだし、土曜の雨で道がぬかるんでいるのでそれほどペースアップはできそうにない。
今日の不調の原因は・・?? 3キロまではMペースの上限を超えるまで上がっていたのだけど、ペースを上げるのが早すぎた?
上半身が痛いのは筋肉痛? 何となく体が伸びないし上手く動かなかった。
気温が下がり向かい風だったので走りづらかったのもあるが、そんなことを言っていたら冬中走れないわけです。
まああまり深く考えず・・来週はジョグを増やして距離を伸ばしてみよう。