咳がひどくて朝方目が覚める。
それ以外は問題なし。パークランはきつそうだったので回避。
ウェーブサヨナラで4キロアップのあとトラックへ。
このシューズすでに廃盤。ウェーブシャドウが後継モデルということですが、こちらはサブ3用モデルというわけではなく、ハーフくらいまでの速めのペースで走る用のシューズらしい。
が、かなりフォーマットが変わって現行のはかかとがゆるいと不評らしい・・。
でさよならちゃんは実に走りにくい。
いつもの10秒落ちでしか走れない感触。前には進むんだけどストライドが伸びない。前回のランを比較すると同じペースで走っていてもゴーストのほうがストライドが大きいのだ。
この走りにくいシューズで走るのが刺激入れ＝トレーニングになるのだよ。
ただし、薄底だから当分は10キロ以内まで、スピードトレーニングはトラック限定。
4キロアップしてから入ったせいか、今日のTペースは心肺に余裕があった。だがスピードがついてこない。4キロを5：10くらいだったので、目標Tペース5：01よりだいぶ遅い。
やっぱり着地点が悪いからスピードが出ないのかな？
いかにシューズに頼った走りになっているかってことですよね。
今月はこれで150キロに到達。
12月はスケジュール通りに走ったら200キロ超えてしまう。
今まで1度も200キロ走ったことないです。爆
大丈夫かなあ・・・・。
