体調崩したり、ブースター打ったりでキーになる日曜日の練習がまともにできていないけれど、
それでも徐々に調子が上がってきているようです。
水曜日は軽くいつものピッチとグライダー(歩きからトップスピードに乗せる)練習。
土曜日は坂トレーニング。あまり追い込めていない気がするのは斜度が足りてないからか・・?
ガーミン先生からもアンプロダクティブと言われてしまいました。
日曜をずらして月曜の今日はマジックマイル。
ピッチとグライダーをやったあとに1マイルをレースペースで走ってみるというもの。
今日は体調が良く、体の動きも良くなめらかに走れました。
ペースは気にしないで、ちょっときついかな? という感触で動作を大きくして走ってみたところ、4:50/キロくらい。心肺能力がまだ追いついていない感じがしますが、練習不足ですから仕方ない。
これであと2マイルか~ やっぱりちょっときついかな~。でも冬だし、この時期は忙しいので無理はできない。
もうすぐ冬休み、ここで何とか挽回したい。