今日も氷点下か・・ 身体が全然温まらないのでスピードが出ない。 とりあえず心拍数をあげようと坂ダッシュを４本やりました。 きつくて上がり切ったら止まってしまう。 でもそのおかげでだいぶ走りやすくなりました。 13キロ走って終了。調子が出てくるのが…