Tortoise Bar

Ne te habeat fiduciam

日々のラン

7月のラン&10Kトレーニングスタート

今月の走行距離(4週間分) ははっ・・ 1回で走り切るような距離ですが・・ 祝!復活ということで。 ただし無理はやっぱり禁物。 今回よりガーミンさんが、回復時間を教えてくれるようになった。 えー、休みすぎじゃないですか? と思うくらい間をあけるよう…

秋のイベント

やっと少し暑くなってきた。今年は雨が多くて水やりが難しい。これまで鉢にはほとんど水やりしてこなかったので、液肥を上げる回数も少なくなった。そのかわり葉水での散布を試してみている。 しかし鉢はやっぱり減らす方向にしなければ・・。 今年から、ウ…

12KステップでQoLが向上する話

うちの近所の森にて。 ブルーベルも今年は開花が早いのですが、さらに今年はブルーベルをけちらして野生のガーリックが爆発的に増えており、あたりがニンニク臭いww これも温暖化の影響なのかな。確か食べられるはず。ブルーベルは食べたらダメだよ! 基本…

4月になりました

気候も良くなり、ランニングをぼちぼち再開中。 昨年、肺が痛くなったり、走った後に頭が痛くなったりすることがあり、寄る年波もあるでしょうが、これだけ人が亡くなっているご時世に無症状で陽性の可能性だってあるのだし、それどころじゃねえ、と思ってし…

冬の矢車草

寒いが日差しがきれいな一日。 今日は5K。 日曜日から回復しきれていなかったかな。2回ブレークいれた。心拍数が高い。 まあ無理せず行きましょう。 体重が少しずつ減少中。玄米をメインに、野菜をオーブンで焼いてスープにして、それにチーズや豆腐、豆を足…

15キロランと冬のバラ

週末の15キロラン。 昨日CBDオイルを久しぶりに使ってみたら、かえって寝苦しくなってしまい、朝がだるかった。 走るのもやめようかと思ったくらい。ペースは気にしないことに。 でもそのわりにはまずまず。やっぱり調子がかなりよくなってきているみたい。 …

寒波襲来

昨日のラン。 ペースが上昇傾向にある。だいぶ元に戻ってきたか・・。 まあ途中で2回休んでますけどもww 体重が減ったのと、体の使い方を変えたせいか。それでも今月ここまでで47キロしか走ってなかったわ~。無理はやめておこう。このままでよい。ペース…

今週のラン

平日は落ち着かず走れず。 日曜日に15キロ。これが、意外に好調。 5キロごとにジェルとってブレイク入れた。 最初の1キロは歩いてスタートしたから遅いが、それ以外はまともなペース。急坂で6分台に落ちてしまったところを除くと比較的安定して走れた。 今年…

先週から今週のまとめ

先週から忙しくなってゆっくりする暇がない。 病院での検査は不発に終わる。 方法を変えて受けなおしになったがロックダウンで来年になりそうだ。 週末も基本的にガレージの改修に取り組んでいる。その合間を縫ってフロントガーデンにピオニーを植えつけ、残…

やっぱりスピード練習

お天気が良くて気持ちが良い。 ランチタイムに急いでラン。今日からキロ6分を見ないように努力。 最初はアップだからいいとして・・ 休んでもいいからキロ6分を必ず切るのが目標。この程度でもキツい。道は長いぞ 最後がやたら速いのはトラックで400メートル…

ランチタイムの5Kラン

さて本日 ランチタイムに5K。 気が重く全然やる気がなかった、そんなこと言っていたら永遠に走れないし・・と無理やり外出。 スピードが出ないわ苦しいわで休み休み。 なんとかキロ5分台を目指したのだが最後の2キロくらいでやっとそのペースになった程度の…

挿し木を鉢上げ

ロンドンマラソンから1週間ぶりに走ってみたが、まだ早かったか。 現金なものでやる気が出ないww 今無理する必要が全くないので気が向かなかったら歩き倒して一応9マイル。ランニングとしては無意味、しかし気晴らしには良かった。気持ちの良い午後でそれ…

5K なんとか5分台に戻る

さて本日 まあまあまともに走れたんだが、心拍数がww 最大176・・ E~Mペースにかけてだから本来ならせいぜい上がっても160台どまりってところ。まだまだ体が慣れていないようです。終わったら汗だくだし。 しばらく最大心拍数も調べていないし、また地獄…

Day2 課題がいっぱい

我が家のおバカ犬女子、2匹合わせて体重17キロ。 王位をかけてヒマダムの膝の上で死闘を繰り広げるの図。 ぷぐ子がとてもおとなしく良い子なので、こんなに飼いやすいのならばもう1頭いてもいいだろうとやってきたチビは、ザ★パグ であった・・。読めば読む…

London2020

えーと・・出ることにしました。 もちろん、バーチャル。20ポンドとお安い。 実は5月中旬よりランニングをやめておりまして、現在も怪我の回復途上にあります。 一時期歩くのも支障が出るレベルとなり、すべてのプログラムをやめて安静にしていました。レン…

堆肥の種が完成

ローザンヌの花、2つ目が咲いた。 青い花を期待していたのだが思いっきり紫 笑 やっぱりジョンソンズブルーにしておけばよかったのかな。写真だけで選ぶとわからないものだね・・ 堆肥の種、白いカビが生えてきて完成しました。 昨日撒いたRoot Growはまさに…

ミセスジョンレインが満開に

こんなに大きな、花びら数の多い花が咲くとは、それはつぼみから開花まで時間がかかるのも納得だ。 離れたところで作業していても、このバラの香りがただよってくる。 このバラは、地植えよりも鉢植えにして、丈を伸ばさず花をできるだけ真上から眺められる…

理想の生垣

黒赤系のサンブーカ、南天、そしてバラ(直立系)の組み合わせ。このセンスすごい。 南天っていいなあと思っていたがどうしても印象が日本・中国式の庭になる。 バラを組み合わせることが果たしてできるのか・・と思っていたところへこれ。 しかもバラは絞り…

DAローズの庭

最後の1番花を飾った。 ぷぐ子「ママ~膝にのせてよ・・」 甘えん坊のぷぐ子はママがいないとごはんを食べない。 ウォールドガーデンが開くのは9時から・・のはずが、今朝6時に行ってみたら門が開いていた。お花が盗まれたりしないだろうかと心配になりなが…

6月はバラの月

いまどきこんなシューズ履いている人もいないだろうが、軽快に走れていいシューズだ。しかも激安。 アイスバーグは本来このように咲く。 香りがないのが惜しい。 造形的な植物の重要さ。ウォールドガーデンの外側もこのように意趣がある。 淡い黄色のバラと…

調子のよい7K

雨上がりの奇跡的な光線。 最近とても調子が良い。足が良く回転する。坐骨周りも今度こそ本当に治ってきたようだ。 この調子で6月は距離を伸ばしていく。

廃園

早起きしてフロントガーデンの写真撮りながら走ってきた。 写真を撮って眺めてみると勉強になる。自分の肉眼だけではわからないことがわかる。 でも私が心惹かれるのはこんな風景。とても自分の庭をこんなふうにはできないけれど。 この白いバラ、何だろう。…

ボーダー

6キロラン。 今日の感触だと10キロまではすぐに伸ばせそう。坐骨周りはかなり良くなった。無理になりすぎないようにしつつ、動かして治していくステージに入った。今月は200キロ行けるかな・・・? 来月は自宅勤務と通勤の組み合わせになるのではないかとい…

青いバラの話

早く目が覚めたので走ってきた。5キロちょっと。 それぞれの家のフロントガーデンが美しい・・。バラも花盛り。 早朝6時前だとあまり香りがないようだ。気温が低いからだろうか。どこに、どういうものを植えるとよいのかなあ。実際の庭を見るのが最も参考に…

初めてのバラ

これは昨日の5月26日の話。 あっという間に開花。 これが本当に1番目の1番花。朝摘んだ時はつぼみに近かったのが、昼過ぎにはほぼ開ききる感じ。 そしてこの香りは・・ 私の大好きなレモンの匂い。うっとりします。昔東京で育てていたバラもレモン香だったな…

5Kジョグ

5キロジョグ。 久しぶりに不整地へ。芝が刈り込まれ、フットボール用のゲートは撤去されていた。 ゴミ箱がいっぱいになってゴミがあふれかえっていた。ロックダウンが緩和されたので人が集まって飲み食いなどしていたのであろう。 草の上を走るのは気持ちが…

21世紀のBBC Gardeners World

BBCのガーデナーズワールドはかなりの長寿&人気番組で、私がこの国に来た時のプレゼンターはアラン・ティッチュマーシュだった。 何しろやってきたのがガーデニングで何かやってみたいという目的であったので、当初この番組もまじめに見ていたが、途中で普…

David Austinから荷物が届いた

立派な箱が届きました 開けるとこんなものが 箱はさっそく犬のおもちゃに 土がこぼれないように、フェルトでカバーされています 箱の中でくつろぐチビ こちらのバラはトーマス・A・ベケット 我が家のアイスバーグ ピーター・ビールスよりもさらに立派な梱包…

2キロだけ・今月のまとめ

4月末ぎりぎりまで放置していたら今日はまさかの悪天候・・。 やっと雨がやんで晴れたのを見て2キロだけ走ってきた。距離合わせしなくてもよかったんだけど、一応これで200キロになりました。 月曜から全く走っていなかったためスピードが速い。最初の1キロ…

1万年の森で

今日はロンドンマラソンの日なので、それにちなんで26キロ走。 いつもの不整地を抜けて、今日は坂を上ってこれまでいったことのない御年1万年の森を目指す。 途中の道がまたしても激坂。これまたいいトレーニングになりますな。ロードバイク率高し。 地元の…