昨日のラン。
ペースが上昇傾向にある。だいぶ元に戻ってきたか・・。
まあ途中で2回休んでますけどもｗｗ
体重が減ったのと、体の使い方を変えたせいか。それでも今月ここまでで47キロしか走ってなかったわ～。無理はやめておこう。このままでよい。ペースを上げて走ることだけ考えておけばいい。次の目標はこのコースで5：20、最終的には5：00くらいで。
これまでずっと4月にフルのパターンで来ていたが、今年は厳寒期にキツイ練習をしなくていいので気が楽だ。今月まだ50キロも走っていない。来月はもう少し頑張る・・かな? とにかく距離よりペースが重要。ジョグよりスピード。
寒すぎる～!! 今日も走る予定だったが寒くて断念。
この冬一番の冷え込み。霜で芝生がサクサクになった。
隣の家の赤い実。
私の大事な差し木のユキちゃん凍死寸前。
テーブルの上に上げておいたのが失敗で、地面に置いておいたほうが霜がついてなかったという・・。
だがバラは強いので多分大丈夫だろう。多分。
フロントガーデンのしぶといコーンフラワーや、花が咲くまであと一歩のルドベキアはこれでダメになるかな～。もう12月近いのに花があるほうが奇跡なのだし、いつ終わってもおかしくはない。ルドベキアは適正気温ではないせいか、花の上がり方が異様に遅くて、花の色も黄色くならない。奥様の最後のつぼみもあきらめたほうがいいかもね。
ネットで素敵なナーサリーを発見。安い（まとめ買いすれば）し、ほしかった苗がほとんどそろっている。サイトの感じからしても質も良さそう。私の師匠のウォールドガーデンはここで苗を仕入れたのでは？ と思うほどだ。サラ・レイヴンは素敵なんだけど、高いからなあ～。でももう今年は植物を買うのはなし。先にフロントガーデンの手入れをしてから、と自分に言い聞かせる。
