www.youtube.com まさにこれ「コーヒー吹いた」 コーヒーまわりを検索しまくっているので、コーヒー関係の広告がやたらあがってくるのだが、この広告が表示されたときには目を疑ったよ。 AIが作ったフェイクとしか思えなかった。 ブラッド・ピットお金ないの…

10月はガーデニングの新年に当たるらしい。 ここでやっておくことが来年の基礎を作る。と、モンティ・ドン氏が語っていた。 が、モンティさん大丈夫かな～。今年、急に年齢の影が見えるようになってきた。 片足のみに体重をかけている姿勢は、膝が結構悪いこ…

自分で作るエスプレッソがとても気に入っているこの頃。 マシンを温めたり、温めなかったり、お湯を電気ポットにしたり、沸かしたものにしたりといったことだけでも味が違う。 再現性にこだわって条件を一定にし続けてもいいのだけど、ランダムに入れて「今…

52分29秒でございました。 ピーキングして本物のレースなら50～51分くらい、5Kだったら24分台ってところかな。 風邪が治ってなくて鼻が詰まって走りにくかった・・ しかも痛恨の9キロ目。ここで気合を入れようとルートを変えたら逆効果でだれちゃったのだ・…

つぼみが100を超えていると思われる秋のアイスバーグ。 この隣に、ヘリテージを植えこむ予定だったがアイスバーグがあまりに見事なため、思案中。 余計なお世話で硫黄を散布してしまったせいか、うどん粉祭りになってしまっている。それを差し引いても葉がこ…

エスプレッソを家で飲みたいと長年考えていた。 エスプレッソはその名の通り高圧をかけてコーヒーを抽出する。よって、専用の器具が必要となる。コーヒーショップでは専用のマシンで圧をかけて出してくる。これを家庭でやろうとすると以下の選択肢がある。 …

あと残り1週。 好事魔が多し。娘から風邪もらってしまいぼろぼろ。前半全く何もできず。 金曜日、ジョグぐらいやるか・・と思ったらビルドアップの回で、できるところまでやろうとしたが、最後のペースアップ、5分で脱落。体調がいまいち・・というより、ま…

残りあと2週となりました。 今週も4回。 スピードトレーニングのインターバル12本プラス5本。昼休みにトラックで実施。 前回は相当ダメージがあったのですが、今回は設定ペースを維持して、無理せずちゃんと走れたし、疲労も軽かった。かなり進歩した。さら…

なんと・・シティにこんなところがあったのですね。何年いても知らないことがあるものだ。 インスタグラマーにも人気だとか。 仕事が始まる前で人がいなかったので、より廃墟感がある。曇り空がこの場所にぴったり。 歴史は古いが、ロンドンの大火で破損、あ…

イギリスの庭巡りシリーズ。今回、本当は車で遠出する予定だったが、このガソリン不足。 ガソリンも高くなってしまったし、公共交通機関で行けるところにしようと、今まで一度も行ったことのないハムハウスに行くことにした。 リッチモンドの駅からバスに乗…

あれ？ 1週間ワープした・・？ ガーミン先生によると今週は10週目で残り3週。まあいいや。 9月は112キロ走ったらしい。月100キロくらいできていれば体力維持可能だ。 今週は疲れがたまってきたのでサボった。正解だったようで調子が良くなった。 あと、やっ…