今朝もジムです。 自宅は坂の上にあるので出かけるには降りていくことになるのですが、この坂を下りるときに足の不調が出ることが多い。 今日はしかし、何もありませんでした。押して痛いところはさらに薄れてきました。 左のほうが右より全体的に腫れている…

夜中に左足ふくらはぎが激つりして目が覚める。 この日はヨガの最中にも左もも裏がつりそうになったし、電解質不足か疲労か・・。 目が覚めてもまだふくらはぎが痛かった。 今日はピリッとタバタ・・というか坂トレ。いろいろ試してみたが8セット最後まで上…

水曜日 仕事が休みだったので20キロくらい走ろうと思ったが、寒いし、体に力が入らないので中止。軽い糖質制限中のため体が移行しようとしているのが原因か。 とにかく目的がはっきりしないランニングはやっちゃダメ。 木曜日 今朝も少し体が寝ている感じだ…

うーむ・・。 体調が良くなかったので、散歩の代わりに走ってきた。 7キロくらいまでは休みを入れつつじっと我慢。ここまで我慢すると調子が良くなる。 逆にここまで待っても不調ならやめるべき。 今日はここから持ち直した。駅のトイレに行き、補給。こんな…