少しずつ距離を伸ばしているランニングですが・・
距離ではなく、３０分を目安に走ることにした。
遅ければそれなりに、早ければ５キロ以上走れることになる。
健康維持としては30分持続する運動を週3回やれば100点です。
週末だけ、心持ち長めに走ってみることにして・・
ただし寒い日は無理せず。大体怪我するのが寒い日なので。
いずれ週末だけ、1時間程度走れるようになれば200点だろう 笑
こんな感じで暖かくなるまではやってみる。
それ以上気が向けばもっとやってもよし、このままでもよし。ふふふ。
ガーミンいらなくなっちゃったなあ。売ってしまおうかしら・・またレースに出るようなことがあってもたぶん、ペースは見ないと思うしなあ・・
