今月の走行距離（4週間分）
ははっ・・ 1回で走り切るような距離ですが・・ 祝！復活ということで。
ただし無理はやっぱり禁物。
今回よりガーミンさんが、回復時間を教えてくれるようになった。
えー、休みすぎじゃないですか？ と思うくらい間をあけるよう指示があって、一応それにそって休むようにしているので休みばかりｗｗ
しかしＶｏ２Max40超えていると20代なんですか・・
20代でも5キロ走れない人もいっぱいいるからなあ・・ そこだけ見れば確かにそうかもしれないけど（苦笑）
週3回程度最長5キロでも体重があっという間に減った。甘いものや炭水化物が嫌になるなど、脳の食欲コントロールも正常化。ジョグではなく、200～400メートル程度全力で走るのを繰り返す、HIIT系がメインだからであろう。
次は10キロのトレーニングをやってみることにした。目標は53分にセット。これでも今の自分には結構きつい。10キロ走ったのは何か月前のことであろうか・・
このくらいのペースで走れるようになれたら健康維持以上、合格ですわ。これも勝手にガーミンさんが毎日のプログラムを組んでくれる。今日からスタート。コーチからのメッセージなどもありなかなか便利。
2分歩いて5分全力、2分歩いておしまい。
はあ～、必死で走ってキロ5分切るのがやっと・・。
まあ気楽に行くべし。先は長い。
