走ってみようと思ったが今朝はマイナス3度。外は無風で思ったより寒くはないが、無理してはいけないのでジムへ。 ローイング。日曜日でコツを覚えてパワーアップ。10分やるのがきついくらい出力を上げられた。 ついでバイク。今日はみっちり1時間で最大心拍…