日曜日はチューブを使った補強トレーニングを家で。 数年前に故障していた時にやっていたもの。当時、まったく歯が立たなかった腹筋系、今見るとかなりできるメニューが増えています。 そのあと、ローラーで背中と腰を時間かけてほぐしたところ見違えるよう…
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