12.8キロを5：16以上でというのは、今日はきついなあ・・でもこれで本当に最後だからと、時間もないことゆえ最初の３キロはペースはあまり考えず、アップからスタート。 で、平均5：１８で終了できました！ 最初は6：48とゆっくりとスタートしてこの結果。3…