Tortoise Bar

英国園芸日記

2020-02-24から1日間の記事一覧

股関節に乗る

今週のお品書きは レギュラーラン9~13キロ程度 ファートレック Eペース をそれぞれ金曜日までに済ませる。 土曜はオフ。日曜日がレース。天気予報が変わって、今週は走りやすい気候、さらに日曜日も天候は安定するみたい。久々のレースですから楽しみです。…

ロングラン22キロ

まあ最低限NYCのメニュー通りの距離はやっておいた。 体調が悪いからペースは無視。 結果は平均で6:28でEペースの下限。無理しないで走ろうとするとこの辺のペースにピタリと落ち着くみたいで、大幅にペースが変化することもなく(平坦なコースだったせいも…