どうも妙に背中が張ると思ったら、昨日の夜からおなかをこわしている。 風邪ひいたらしい。心拍数も高めだ。 やっぱり最後までいろいろあるなあ。昨日は4月だというのに、ひょう、雪だった。 ランニングをはじめて7年目になる。 その間、ランニングクラブに…

あちゃー、こんどはアキレス腱が不調。そんな予感が先週末くらいからしていたのだがやっぱり・・。大腿四頭筋をゆるめるようにしたら、接地時間が長くなりすぎ、足が残りすぎになってしまったみたいで、これまでの経験から言っても結構やばい状態に。 これは…

今日はAYF 特にペースは気にしないでゆっくり走ってみた。のんびり7キロ。 朝起きたら、腿の調子が良くなっていることが感じられた。 まだはりがあるものの、ほとんど気にならないレベルで膝の違和感もなし。 このままテーパリングしていけば、当日にはほぼ…