金曜日：インターミッテント。
遅し・・はあ・・。4：30切るのがやっとというていたらく。
終わったら足ががくがく。弱い。
霜が降りて空には星。ロードと私だけ、他にはなにもない。
今、走ることだけを考えて走る。それが答え。心拍数が高かろうが、ペースが遅かろうが、できることを全力でやればいいのだ。結果はそのあと。
土曜日：好きなペースでラン
5キロだって通しで走れなかったのだが今日は最後まで休みなし。
好きなペースとはいえ、上がらないなあと思ったら、心拍数が真っ赤。
218って 笑
でも今回、週4回走るようにして頑張っているのだから無理もない。普通ならTペース1回と週末のロングランしかやらないんだから。
明日はロングランですが、娘の都合と来週は休みなので月曜日にやる予定。
